导语：粥是我们平时生活常用来养身体的食物，平时不想吃东西或生病时总能看到它的身影。喝粥一直是众所周知的养胃佳品，但是近来却听说喝粥并不能养胃，这到底是不是真的呢？

喝粥到底能不能养胃？

粥是流质食物，不适合胃酸过多的人群食用。例如反流性食管炎患者的平时容易反酸、烧心，此时喝粥无疑是雪上加霜，因为粥含有比较多的碳水化合物，容易刺激胃酸分泌。此类患者更适合食用半流质或固体的食物。对于胃酸少的人群来说，喝粥很适宜。因为粥是用米加水煮烂而成的，这种易消化的食物很适合胃酸少的人群，能减轻胃部功能负担，所以粥具有养胃作用的。另外，小米粥不适合胃酸少的人群食用，因为小米粥容易刺激胃酸分泌，这类人群食用会导致腹胀、消化不良等症状。

胃不好的人，坚持3个习惯，或有助胃部健康

1、定时定量吃饭

肠胃不好的人，一定要一日三餐按时吃饭，不可暴饮暴食或饮食不规律。尽可能保持每天按时吃饭，不要吃太饱，七八分饱即可，以免加重肠胃负担，定时定量吃饭，既能够保证每天为身体提供充足的营养，还能够调养肠胃健康。

2、进食时多咀嚼一会儿

很多朋友吃饭的速度特别快，饭桌上的人都还没吃完，他就先放下碗筷了，这种习惯并不值得嘉奖，自以为是在追求效率，其实是在伤害肠胃健康。食物如果没有经过充分的咀嚼，就会以一种比较坚硬的质地进入胃部，这对脆弱的胃部而言，是不容小觑的威胁。肠胃不好的人和上了年纪的人，在进食时都要谨记“放慢速度”这一点，不要过度追求效率，要学会慢慢吃饭，这样才不会让肠胃承受过重的负担。

3、饭后休息保持好心情

在每次用餐后，要注意休息，适当进行一些有助消化的运动，但不宜餐后剧烈运动，保持好的心情也有助胃的保养，人在情绪极端变化的时候，人体的激素也会上升，刺激人体的内脏器官。

结语：人体的胃部是非常脆弱的，为了保持胃部健康，平时要多吃一些容易消化的食物，多吃一些水果和蔬菜，有助于肠胃的蠕动，减少胃部运动的负担，要减少生冷刺激的食物，能够预防胃部出现不适。